おはようございます！ 2月１週目で、急に寒くなりましたね。 昨日の朝、出かける用事があってバスを待ってる時は、耐えがたい寒さで「これは死人が出るレベルだぜ」と心の中で数回唱えてしまいました。 さて、傾聴（力）についてです。 元々は心理学で提唱さ…

ふと思いついて、想像していました。 若くして亡くなってしまった文豪たちが、今の時代に生きていたら心のよりどころやファンの存在に支えられて若くして命を断つことなく済んだのでしょうか？ インターネットがあってウェブ上で作品を発表することもできて…

目標達成のためにある程度時間を注ぎ込まなければならないとわかっていても、なかなか忙しくて時間が取れないという方は多いと思います。また、1日の終わりに時間が確保できたけれど「やる気が起きない」ということもありますよね。 そこで、この記事では「…

魚の飼育は初心者＆素人のまりもまりも です、こんにちは。 ベタは餌が欲しいとき、すごいアピールしてきますね。うちの子だけでしょうか？ 学生の頃、小さな容器で飼ったことがある「ベタ」。お店でも小さな容器でも買えますって書いてあります。でも調べて…

こんにちは、なかなか目標体重に届かないまりもまりもです。 体重は大きく減ってはいないけど、緩やかにMAXの時より体脂肪率は2～3％、5.5あった内臓脂肪も5.0に下がってきているし（この数値はタニタの体重計専用ですか？）、BMIも21～22で悪くないけど、あ…

こんばんは、チーズタルトが大好きなまりもまりもです。 先日（9月中旬）、珍しくお土産をもらいました。 秋葉原のPablo miniのチーズタルトと仲間たちです。 Pablo mini 秋葉原店は駅からすぐ お店の場所はJR秋葉原駅の電気街口出てすぐのところ。 前から通…

こんにちは、まりもまりもです。 まだ暑いけど、朝晩だいぶ涼しくなってきました。そろそろ秋ですね。 今日は美容院で髪をカットしてもらってさっぱりしました。夏の紫外線で傷んだところも切ってもらえたと思います。 行ってきたのは、今回で約2か月ぶり2度…

こんにちは、まりもまりもです。 我が家の3個ある洗濯用の干しハンガー（角ハンガー）のピンチがほぼすべてダメになって来たんですよ。 だましだまし３～4ヵ月使ってきたけどそろそろもう無理。軽量ステンレスのフレームは大丈夫だし、もったいない気もする…

こんにちは、まりもまりもです。 フィスラーの圧力鍋で作る簡単ポトフをご紹介します。 所要時間は約20分。すこしぐらい手間取っても30分後には完成です。「見よ、このクタクタ具合を！これ絶対美味しいやつ～」 圧力鍋で作るポトフの材料 まず材料から。 で…

おはようございます、3日坊主のまりもまりもです。 日々、モノを減らす効果・効能を実感しています。なんというか、視界に入る物の数と頭のスッキリ感に関係があるような気がしているんです。脳は、無意識ではあるものの、認識する必要のあるものと必要のな…

おはようございます、まりもまりもです。 朝焼けを見て、秋の空を見て、コーヒーを飲みながら朝のひと時を満喫。 今朝はとうとう長袖で寝ても暑くなかった。夏とそろそろお別れかと思うと、やはり寂しい。 さて、今日はモヤモヤした時の気持ちの切り替え方に…

こんにちは、まりもまりもです！ ずっとスマホを使っていたので、Windows10に慣れません。 というわけで、今回はWindows10の使いづらさから一歩ずつでも解放されるべく、通知とアクションの設定について覚えたので、そのやり方を紹介します。 （公式サポート…

こんにちは！ 最近たびたびクロスバイクに乗っているクロスバイク女子を見かけるようになりましたね。みなさん、とても格好良く見えますよねー。 この度わたくしまりもまりもの自転車がママチャリからTREKのマウンテンバイク(MTB)にアップグレードされてサイ…

何かすぐに解決しないといけない悩みもなく、幸せっていえば幸せなのに、もっと幸せに、充実感とか満足感が感じられたらいいのになとつい思ってしまいます。 自分の強みを活かして幸福感アップ？ 客観的に自分を見る為に VIA性格診断テスト（無料）を受ける …

心理学や脳の特性を日々の生活に活かせたらいいなと常々思っています。今日はそれに関連した3つのことについて書きました。 心理学の入口にDaiGoさんのYouTube グレッチェンの習慣のつくり方の本 1日1ページ手帳 Noltyとほぼ日 心理学の入口 メンタリストDai…

飽きっぽいわたしでも続けられているエアロビクス。続けている間は体調がいいです。年配の方も、長く続けている方が多いエクササイズです。むしろ、すごく楽しくて全然苦じゃないので、この記事では何か運動を始めたいと思っている方に素人目線からエアロビ…

朝5時半です。おはようございます。 アドバイスやコトバを書き留めておくノートについて書きます。 人から助言やインスピレーションを与えてくれるようなコトバをもらうことがあります。ささやかなアドバイスや価値観をくるっとひっくり返してくれるようなコ…

元気がないとき、気分がよくないときは、切り替え！！！ 今日のわたしに効いた気分転換方法は音楽でした。 葉加瀬太郎さんの「情熱大陸」聞いたら、泣きそうになりながらも、心がスッとしてやる気が湧いてきました。やっぱり情熱大陸はいいわー。 https://yo…

ブログをはじめます。 どんなことを書こうか考えてみました。 大きく3つのことに興味があるので、そのことに関連した事柄を書いて行こう思います。 1つ目、絵の練習をしています。 当面の目標は人を描けるようになることです。それに関連してInkscapeという…